The Best Pilates · Bangkok

방콕에서 배우는 리포머 필라테스, 1:1로만 가르칩니다

리포머란 무엇인가요?

리포머는 기구 필라테스의 중심 장비입니다. 프레임 위를 미끄러지는 캐리지, 강도 조절이 가능한 스프링, 로프와 풋바로 구성되며, 스프링이 저항과 보조를 동시에 제공합니다. 그래서 운동선수에게는 강도 높은 훈련이, 재활이 필요한 분에게는 부드러운 운동이 됩니다 — 단, 누군가 내 몸에 맞게 세팅해 준다면요.

그래서 저희는 그룹 수업을 하지 않습니다

그룹 리포머 수업에서는 스프링 세팅과 동작이 표준화되어 있고 강사가 교정할 수 있는 동작은 일부에 그칩니다. 저희 프라이빗·듀엣 수업에서는 강사가 저항, 템포, 가동 범위를 회원님에게 맞추고 모든 동작을 지켜봅니다. 초보자, 거북목·굽은 어깨의 사무직, 허리 통증 관리가 필요한 분, 임신 전후 운동에서 이 감독의 유무가 '개선'과 '악화'를 가릅니다.

수업은 이렇게 진행됩니다

첫 방문은 상담, InBody 체성분 측정, 체형 사진 촬영으로 시작합니다. 이 기준점에서 강사가 프로그램을 설계하고 매 세션 발전시킵니다. 스튜디오는 BTS 프롬퐁역 도보 5분 수쿰빗 30/1에 있으며 연중무휴 08:00–20:00, 무료 발렛파킹과 프라이빗 샤워룸을 갖추고 있습니다.

리포머가 특히 도움이 되는 분

굽은 어깨와 뻣뻣한 고관절을 되돌리려는 사무직, 저충격 근력 운동이 필요한 만성 허리 통증 보유자, 임신 중·출산 후 회복 운동이 필요한 여성, 관절 부담 없이 운동을 다시 시작하려는 분.

체험 수업 — 1,990바트

체형 평가와 맞춤 리포머 세션 1회 포함, 신규 고객 한정. 이후 프라이빗 회당 2,205바트부터. 가격 안내

라인으로 체험 예약하기 → +66 97 949 4340

자주 묻는 질문

초보자는 리포머와 매트 중 뭘 먼저 해야 하나요?

원리는 같지만, 리포머의 스프링이 동작을 유도·보조해 주기 때문에 초보자가 '올바르게' 배우기는 리포머가 더 쉽습니다. 강사가 세팅을 잡아준다면 더욱 그렇습니다.

허리가 아픈데 리포머를 해도 되나요?

감독하에 진행되는 프라이빗 환경에서는 부하와 가동 범위를 완전히 조절할 수 있어, 허리 주변을 강화하는 가장 통제된 방법 중 하나입니다. 평가에서 시작해 보수적으로 강도를 올립니다. (급성 부상은 먼저 의사와 상담하세요.)

효과를 보려면 얼마나 자주 해야 하나요?

대부분 주 1~2회 수업합니다. 한 주의 강도보다 수개월의 꾸준함이 결과를 만듭니다.

복장은 어떻게 하나요?

몸에 붙는 신축성 있는 복장과 그립양말이면 됩니다. 스튜디오에 샤워룸과 커피가 준비되어 있습니다.