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より良い動きのための ピラティスブログ

その他の記事

バンコクで始める初心者のためのピラティス入門

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ピラティスを始めたいけれどバンコクのどこから始めればいいか分からない方へ。自分に合うか、マットとリフォーマー、グループとプライベート、始めるのをためらわせる不安、そして始め方まで。体験1,990バーツから。

2026年7月21日

プライベートピラティスがより良い結果を出す理由

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プライベート(1:1)ピラティスがグループクラスより速く持続的な効果を生む理由を解説。パーソナルプログラム、リアルタイム修正、段階的負荷管理による違いをご紹介します。

2026年4月4日

妊娠中・産後のピラティス:安全な回復への道

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妊娠は体を大きく変化させます。ピラティスは、妊娠中の筋力維持と産後の回復を、各段階に応じた適切な修正を加えながら安全にサポートするアプローチです。

2026年4月1日

ピラティス初体験ガイド:スタジオで何が起こるか完全解説

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初めてピラティススタジオに行くのは不安かもしれません。服装、セッションの流れ、よくある心配事まで、すべてを解説します。安心して体験にお越しください。

2026年3月29日

デスクワークで崩れた姿勢をピラティスで改善する方法

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長時間の座り仕事が引き起こす3大姿勢問題(ストレートネック・巻き肩・骨盤前傾)を、ピラティスのコア活性化、脊椎アーティキュレーション、パーソナル評価で改善する方法をご紹介します。

2026年3月22日

ピラティスとヨガの違いとは?あなたに合うのはどちら?

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ピラティスとヨガはどちらも優れた心身の効果がありますが、フォーカス・器具・目的が異なります。5つの主要な違いを理解して、あなたに最適なエクササイズを見つけましょう。

2026年3月15日

腰痛が何度も再発…ピラティスに変えたら改善しました

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医学誌『Irish Journal of Medical Science』に掲載されたランダム化比較試験(RCT)により、ピラティスが一般的な運動よりも亜急性腰痛(慢性化する前の段階)の軽減に効果的であることが明らかになりました。

2025年11月28日