The Best Pilates · Bangkok

バンコクのリフォーマーピラティス、マンツーマンで

リフォーマーとは?

リフォーマーはマシンピラティスの中核となる器具です。フレーム、スライドするキャリッジ、強度調整できるスプリング、ロープ、フットバーで構成され、スプリングが「負荷」と「補助」の両方を担います。だからアスリートの強化にもリハビリにも使える — ただし、あなたの身体に合わせて正しく設定されていれば、の話です。

だから当スタジオはグループレッスンをしません

グループのリフォーマークラスでは、スプリング設定も動きも標準化され、講師が修正できる動作はごく一部です。当スタジオのプライベート・デュエットでは、講師が負荷・テンポ・可動域をあなた専用に設定し、すべての動作を見守ります。初心者、姿勢が崩れがちなデスクワーカー、腰痛をお持ちの方、産前産後のトレーニングでは、この見守りの有無が「改善」と「悪化」の分かれ目です。

セッションの流れ

初回はカウンセリング、InBodyによる体組成測定、姿勢写真から始まります。その基準値をもとにプログラムを設計し、毎回のセッションで段階的に進めます。スタジオはBTSプロンポン駅徒歩5分のスクンビット・ソイ30/1、毎日08:00〜20:00営業、無料バレーパーキングとシャワールーム完備です。

リフォーマーが特に役立つ方

巻き肩や股関節の硬さを改善したいデスクワーカー、低衝撃で体幹を強化したい慢性腰痛の方、妊娠中・産後の回復トレーニングが必要な方、関節に負担をかけずに運動を再開したい方。

体験レッスン — 1,990バーツ

評価一式とパーソナルリフォーマーセッション込み(新規のお客様1回限り)。以降は1回2,205バーツから。料金はこちら

LINEで体験レッスンを予約する → +66 97 949 4340

よくある質問

初心者はリフォーマーとマット、どちらから?

原理は同じですが、リフォーマーはスプリングが動きを導き支えるため、初心者が「正しく」習得しやすいのはリフォーマーです。講師が設定してくれるなら、なおさらです。

腰痛がありますが大丈夫?

講師つきのプライベート環境では、負荷と可動域を完全に調整できるため、腰まわりを鍛える最も安全性の高い方法のひとつです。評価から始め、慎重に進めます。(急性の怪我はまず医師にご相談ください)

どのくらいの頻度で通えば効果が出ますか?

週1〜2回の方がほとんどです。1週間の強度より、数ヶ月の継続が結果をつくります。

服装は?

身体にフィットする伸縮性のあるウェアと滑り止めソックスをご用意ください。シャワーとコーヒーのサービスがございます。